Мушкилот дар соҳаи маҳрамона метавонанд аз ҳисоби миёна, стрессҳои аз ҳад зиёд ба бадан ва стресс дучор шаванд. Доръекти эрексия боиси нигаронии ташвиш аст. Барои пешгирии тағиротҳои патологӣ дар узвҳои репродуктивӣ бояд чораҳои пешгирикунандаро риоя кунанд. Парҳези пурраи парҳези дақиқи худ аҳамияти бузург дорад. Шумо инчунин ба витаминҳо барои зиёд кардани потенсиалӣ) Тавассути онҳо, онҳо набудани элементҳои ҳаётан муҳимро бартараф мекунанд.
Истеъмоли мунтазами маҷмӯаҳои витамин боиси афзоиши функсияи узвҳои дохилӣ мегардад. Ин боиси зиёд шудани функсияи эрексия оварда мерасонад. Витаминҳои кӯза самараноканд; Онҳо аксар вақт дар шакли омехта истеҳсол карда мешаванд. Натиҷаи мусбӣ метавонад танҳо бо интихоби маҷмӯи витамини хуб ба даст оварда шавад. Рӯйхати маводи мухаддир самаранок хеле васеъ аст.
Набудани мушкилот бо пазироӣ калиди эътимоднокии баланд аст. Марде, ки мехоҳад саломатӣ нигоҳ дорад, бояд ба иловаҳои парҳезӣ танҳо компонентҳои табиӣ дошта бошад. Компонентҳои синтетикӣ эҳтимолияти таъсири тарафро зиёд мекунанд. Гирифтани витаминҳо бояд бо ғизо ва фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ якҷоя карда шаванд. Тадбирҳо барои пешгирии на танҳо як монеа, балки дигар патологияҳои ҷиддии дигарро пешгирӣ мекунанд.
Манфиатҳои витаминҳо барои саломатии мардон
Истифодаи комплекси витамин ба фаъолияти системаи дилу рагҳо кӯмак мекунад, ки вазни баданро муқаррар менамояд, ба даст орад, энергияро зиёд мекунад ва ҳолати эфириро зиёд мекунад. Набудани моддаҳои ҳаётӣ ба некӯаҳволии мардум таъсири манфӣ мерасонад. Элементҳои биологии биологӣ, ки витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо мебошанд, барои фаъолияти муқаррарии узвҳои ҳаётан муҳим мебошанд. Аз онҳо талаб карда мешавад, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро таъмин кунанд; вайронкунии онҳо бо аломатҳои хос аст.
Таъсири витаминҳо зоҳир мешаванд:
- Афзоиши чандирии рагҳои хунгузар,
- таҳкими системаи иммунӣ,
- баланд бардоштани суръати интиқоли импулсҳои асаб,
- баланд бардоштани ҳавасмандкунии сперматогенез.
Ҳар як инсон бояд ба элементҳои биологии Фаъол бошад. Таъсири манфии омилҳои беруна ва дохилӣ ба тағиротҳои патологӣ оварда мерасонад. Вазифаҳои ҳаётан муҳим бо сабаби пур кардани саривақтии набудани маводи ғизоӣ муқаррар карда мешаванд. Қобилиятҳои репродуктивӣ мустақиман аз парҳез вобаста аст. Аз ин рӯ, одам бояд оқилона интихоб кунад, ки аз он хӯроки ҳаррӯзаи солим омода карда шавад.
Духтурон комплекси витаминиро ба мардоне, ки ба даст овардани як бунёди муқаррарӣ мушкилӣ доранд, таъин мекунанд. Онҳо метавонанд натиҷаи бемориҳои вазнин бошанд, хусусан агар мушкилоти ҷудоӣ мунтазам ба миён орад. Пеш аз пешгирӣ тавассути витаминҳо, мард бояд аз имтиҳони ташхисӣ гузарад. Духтур, худ бо натиҷаҳо шинос шуд, муайян мекунад, ки кадом унсурҳои баданро талаб мекунад ва маводи мухаддирро муқаррар мекунад.
Витаминҳои самаранок барои кӯза
Витаминҳо барои шахс, новобаста аз синну сол ва тарзи ҳаёт мувофиқанд. Манбаъҳои моддаҳои фаъоли биологӣ, ки фаъолияти одамро ба вуҷуд меоранд, ғизоӣ ва витаминҳои махсус барои кӯзаро дар бар мегиранд. Истифодаи мунтазами онҳо боиси:
Унсурҳои муфид метавонанд дар шакли як таркиби як ҷузъӣ ё бисёрҷонибаи компонент истеҳсол карда шаванд. Дар ҳолати охирин, маводи мухаддир аз витаминҳо C, A, D, E. Номгӯи моддаҳои фаъоли B. Рӯйхати биологии B. Шумо метавонед аз ҷумла сабзавот, маҳсулоти ширӣ, тухмҳои мурғ ва баҳрӣ ва баҳрӣ ва баҳрӣ ва баҳрӣ дар парҳези худ ба даст оред. Тартиби табобати гармии онҳо аҳамияти бузург дорад. Ҳарорати баландтари ҳарорат, камтар пайвастагиҳои фоиданок дар табақ тайёр боқӣ мемонанд.
Маҳсулоти беназир тухмӣ, чормағз ва асалро дар бар мегиранд. Охирин антибиотики табиӣ аст; Он дорои витаминҳо ва микроэлементҳо, бидуни фаъолияти мӯътадили бадан ғайриимкон аст. Фаъолияти узвҳои репродуктивӣ аз мундариҷаи руҳ, селениум, магний ва витамини E мебошанд, ва витамини E. Барои истеҳсоли гормонҳои ҷинсии мард лозим аст. Бо истеъмол кардани тухми офтобпараст ва заминӣ пеш аз хоб, шумо метавонед бидуни ҳавасмандгардонии пайдоиши синтетикӣ ба афзоиши назаррас ноил шавед.
Витаминҳо A, B ва C метавонанд дар Cilantro, Ande, edevint ва crumin пайдо шаванд. Ин гиёҳҳо аксар вақт дар дорухона ва тибби алтернативӣ истифода мешаванд. Истифодаи мунтазами онҳо боиси ҳавасмандгардонии системаи марказии асаб мегардад, фаъол кардани захираҳои дохилии бадан, барқароркунии гардиши хун ва баландии баланд. Марде, ки аз мушкилот бо функсия бо функсияи эрексия мекашад, парҳезашро аз нав дида мебароем. Набудани парҳези мутавозин бемории шуморо бадтар мекунад. Гирифтани маҷмӯаҳои витамин, илова бо истеъмол кардани хӯрокҳои рост, самаранокии пешгирӣро зиёд мекунад.
Витаминҳо a ва d
Витамини А витамин ба баланд бардоштани потенсиалӣ ва тақвият медиҳад системаи иммуниро тақвият медиҳад. Бо шарофати бета-каротин, фаъолияти мақомоти репродуктивии Системаи репродуктивӣ устувор аст. Норасоии витамини Адамаи суст шудани ҳуҷайраҳои тон, ки бо сирояти босуръат аст, мегардад. Барои ҷуброн кардани набудани бета-каротин, мард бояд хӯрокҳои зеринро дар парҳези худ дар бар гирад:
- Сабзавот ва меваҳои ранги сурх (зард) (сабзӣ, каду, спанак, зардолу),
- кабудӣ (parsley),
- равғани моҳӣ,
- равған,
- COD ҷигар,
- Тухми мурғ (зардӣ),
- маҳсулоти ширӣ,
- чормащз, буттамева.
Аммо миқдори элемент ба бадан, набояд аз вояи рӯзона зиёд бошад. Зеро калонсолон, он ба 100 ҳазор iu баробар аст. Пас аз ворид шудан ба бадан, бета-каротин дар рӯда ситонида мешавад. Витамини А ҷигар тавассути ҷараёни лимфа ворид мешавад. Ин таркиб дар ҳунар ва пешоб хориҷ карда мешавад.
Витамини D барои таъмини фаъолияти системаи ҷоду зарур аст. Бидуни он, истеҳсоли тестостерон ғайриимкон аст. Витамини D либидоро зиёд мекунад ва эродҳоро беҳтар мекунад. Манбаи ин мураккаб (илова ба комплекси витамини) равғани моҳӣ, шир, кабудӣ ва тухм мурғ ҳисобида мешавад. Барои пешгирии мушкилот бо норасоии он, мард бояд офтобӣ зиёд бошад. Элементҳои зарурӣ, ки ҳангоми рентгенҳои ултрабунӣ пӯстро мезананд, ташаккул меёбад. Витамини D ба системаи muscososkletal таъсири бузург мерасонад ва ба мубориза бо ҳуҷайраҳои саратон кӯмак мерасонад.
В витаминҳо
Ин гурӯҳ Тиамин (B1), кислотаи Nicotinic (B3), пирӯзо (B6), кислотаи фолий (B9) дар бар мегирад. B1 барои мубодилаи моддаҳои чарбҳо ва карбогидратҳо масъул аст. Норасоии он метавонад боиси мушкилоти хоб ва ноором гардидани системаи марказии асаб. Витамин дар нони сиёҳ, лӯбиёгиҳо ва картошка пайдо мешавад.
Кислатҳои никотинӣ барои равандҳои оксидашуда, ҳавасмандкунии функсияи мағзи сар ва таҳким ва мустаҳкам кардани ҷараёни хун заруранд. Набудани шумораи кофии витамини B3 бо дарди шадид, паст шудани мусиқӣ, бехобӣ ва депрессия. Агар норасоии ин унсур бошад, мард бояд истеъмоли лаблабу, моҳӣ (тӯрӣ, ларзиш), гӯшти хук ва чормағз зиёд кунад.
Пиридоксин як унсури муҳими мубодилаи метаболикӣ мебошад. Он инчунин барои ташаккули гормонҳои хушбахтӣ зарур аст (Сторотин). Норасоии витамини B6 боиси мушаки заиф мегардад, наҷосӣ дар дастҳо, ҳисси кӯтоҳ ва хастагӣ. Элементро дар тухмҳои мурғ, равғани офтобпараст, моҳӣ, сабзӣ ва авокадо пайдо кардан мумкин аст.
Кислотаи фолий ба фаъолияти узвҳои репродуктивӣ таъсири мусбӣ мерасонад. B9 ҳатман ба доруворӣ ва иловаҳои парҳезӣ, ки барои баланд бардоштани сатҳи потикӣ пешбинӣ шудаанд, дохил мешаванд. Кислотаи фолий барои ташаккули norepineapreine ва серотонин лозим аст. Ин мураккаб қувватро афзоиш медиҳад ва беҳбудии умумиро беҳтар мекунад. Норасоии б9 аст, ки бо dysectivift, рӯҳияи бад ва ҳамлаҳои воҳима аст. Кислотаи фолий дар моҳӣ, панир, меваҳои ситрусӣ, гиёҳҳо ва лӯбиёгиҳо пайдо мешавад.
Витаминҳои В мавҷудоти системаи асали марказӣ ва периферикалӣ, ки хоҳиши ҷинсӣ зиёд мекунанд ва ба алоқаи ҷинсӣ кӯмак мекунанд. Ҳар як пайвастагиҳо спектри амали худро дорад. Унсурҳои ин гурӯҳ, ки як маротиба дар бадан, аз ҷиҳати интизории фаъол мегузаранд. Он дар рӯда рух медиҳад. Русти тоза кардани витаминҳо аз гурӯҳи B, дар баробари kurle ва пешобҳо рух медиҳанд.
Витамини С
Ин унсур, ба монанди дигар витаминҳо, бо гирифтани маҷмӯи бисёрсаммӣ ва аз ҷумла дар парҳези хӯрок ба даст овардан мумкин аст. Усули охирин бесамар аст, агар марде тамасхур кунад. Витамини С мусоидат менамояд, ки системаи иммуниро тақвият бахшида, фаъолияти ҷинсӣ зиёд кунад ва барқарор кардани гардиши хун дар минтақаи коси.
Витамини C дар он пайдо шудааст:
- parsley,
- Розими хушк,
- honeysuckle,
- Juniper,
- currant сиёҳ,
- ќаламфури сурх ширин
- киви,
- меваҳои ситрусӣ.
Ин мураккаб унсури муҳими маводи мухаддир мебошад, ки фаъолияти узвҳои репродуктивиро зиёд мекунад. Дар ин ҳолат, кислотаи аскорбин ба истеҳсоли гормонҳо ҷалб карда мешавад, фаъолияти ҷинсӣ ба танзимгари ҷинсӣ, беҳбудии умумиро беҳтар мекунад ва либидоро зиёд мекунад. Витамини С барои истеҳсоли допамин, Сторотин ва keborphin зарур аст. Кислотаи аскорбин низ дар сабзӣ, карам, parsley ва пиёз сабз пайдо мешавад. Витамини С солро дар тамоми шамолкашӣ беҳтар мекунад.
Витамини Э
Витамини Е сустии нахҳо ва мушкилоти мушакҳоро бо ташаккули моеъи собалӣ пешгирӣ мекунад. Ин пайваст барои фаъолияти муқаррарии мард зарур аст. Набудани токоферол ба кам шудани хоҳиши эрексия ва зиёд шудани вазни бадан аз сабаби амонатҳои фарбеҳ оварда мерасонад. Витамини ва комплексҳои маъданӣ, ки витамини E ва руҳ доранд, аз ҳама самаранок ҳисобида мешаванд. Ба туфайли ин комбинат, истеҳсоли гормонҳои ҷинсии мард (тестостерон) меафзояд.
Tocopherol ҳамчун як мураккабии ҳалшаванда тасниф карда мешавад; Истифодаи мунтазами он ба бадан ба фаъолияти ғадуди гипсурӣ таъсири мусбӣ хоҳад дошт. Сарчашмаҳои табиии ин унсур саника, лубиё ва равғани офтобпараст ва офтобпараст, тухм мурғ ва ofale мебошанд. Витамини Е барои функсияи эрексия муҳим аст; Он зуд ҷараёни хунро ба минтақаи грант барқарор мекунад. Tocopherol дорои хосиятҳои антиоксидант мебошад. Бо кӯмаки худ ҳимояи мембранаҳои ҳуҷайраро зиёд мекунанд, рухсатии рагҳои хуни хурдро беҳтар мекунад ва пешгирии гемолизии ҳуҷайраҳои сурх. Ин ба ҳолати умумии бадан таъсири мусбӣ мерасонад.
Маҷмӯаҳои маъмулии витамин
Имрӯз дар бозори фармасевтӣ маводи мухаддир дар асоси моддаҳои биологӣ мавҷуданд. Илова ба витаминҳо, ба онҳо кислотаҳо равғанӣ ва микроэлементҳо, охиринро аз ҷумла руҳ, селен, магний ва калий дохил мекунанд. Ҳар як мард бояд комплекси витамин гирад. Дар ин ҳолат, шумо бояд маводи мухаддирро бодиққат, дар машварат бо мутахассис интихоб кунед. Манфиатҳои гирифтани маводи мухаддири ин навъ, агар мард тавсияҳои табиби иштироккунандаи табиб ва дастурҳои истеҳсолкунанда бошад.
Бо вуҷуди таркиби табиии онҳо, доруҳо дар ин гурӯҳ метавонанд таъсири иловагиро ба вуҷуд оранд. Ва ҳар кадомамвои худро ба дӯстӣ дорад. Маҷмӯаҳои витамин наметавонанд фаъолияти мақомоти репродуктивиро афзоиш диҳанд; онҳо ба бадан таъсири сабук доранд. Ҳангоми муайян кардани миқдори ҳаррӯза, парҳез ба назар гирифта мешавад. Витаминҳо ба ҳолати умумии шумо таъсири манфӣ доранд. Онҳо метавонанд пас аз машварат бо духтур истифода шаванд. Инро мустақилона интихоб кардани доруҳоро барои пешгирии бемориҳои низоми репродуктивӣ манъ аст.