Барои вазифаи пурра, бадани мард бояд ҳама маводи ғизоӣ гирад ва дар ҳаҷми рост, равғанҳо, равғанҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо, нахҳо. Ин мумкин аст, ки парҳез мувозинат бошад ва омилҳои беруна ба норасоии моддаҳои алоҳидаи бадан оварда расонанд.
Масалан, тамокукашӣ витамини C, E ва бета-каротинро нест мекунад, ки чаро хушдасти гиповитамининоз дарозӣ таҳия шудааст. Ассимиратсия кардани витамини B1, B6, B12, B12, B12, Калий ва магний вақте ки спирти эпилаҳои этилӣ дар бадан ранҷонанд. Аз ин рӯ, дар бораи кори дурусти системаи репродуктивӣ бо майзадагӣ ва никотин гуфтан лозим нест.
Азхудкунии витаминҳо ва дигар арзишҳо аз стресс, набудани хоб, норасоии физикӣ, бемориҳои музмин, ихтилоли метабелӣ, камғизоӣ ва набудани моеъ таъсир мекунанд. Аз ин рӯ, ду роҳи ба эътидол овардани куллӣ ва функсияи репродуктивии одам фарқ кардан мумкин аст:
- Кам кардани омилҳои беруна, ки ба мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонанд;
- Ҷуброн кардани норасоии моддаҳои муфид бо ғизогирии оқилона ва бо назардошти комплексҳои махсуси маъюбӣ-маъданӣ.
Дар ин мақола мо дар нуқтаи дуюм муфассалтар хоҳем буд.
Кадом витаминҳо ба одам ниёз доранд, ки кӯзаи муқаррарӣ лозим аст
Витаминҳо вазни пасти молекулавии паст доранд, ки ба маблағи микроскопӣ ниёз дорад, аммо норасоии онҳо фавран ба сифати зиндагӣ, аз ҷумла ҷинсӣ таъсир мерасонад. Кадом витаминҳо бояд дар парҳези мард бошанд?
Холкалкерол
Витаминҳои аз ҳама муҳим барои насб кардани D (EggocalCifers, CholecalCiferol ва ғайра). Ин моддаҳо барои истеҳсоли гормонҳои ҷинсӣ - андраденҳо, аз ҷумла, тестостерон заруранд. Бе онҳо, системаи репродуктивии мард кор карда наметавонад. Норасоии витаминҳои гурӯҳӣ дар баланд шудани муқоиса, асабӣ, бечора пастравӣ ва ҳолати рӯҳафтода зоҳир мешавад. Бо норасоии амиқ, як насл вайрон шудааст, сустии мушакҳо рух медиҳад.
Барои ба захираҳои витамини D, ҳар мард бояд дар тобистон вақти бештарро гузаронад. Дар зимистон, он хӯрдани моҳии равғанӣ, маҳсулоти ширӣ, тухм, равған, ҷигар боқӣ мемонад.
Микдори шабонарӯзӣ барои мард 400 Коленферол мебошад.
Дар миқдори зиёд, витамини D ва дигар моддаҳои арзишманд дар чунин коктейл барои кӯза:
- 4 тухм хом хом;
- 200 мл шир 1,5-2,5% равған;
- 1 tsp. Асали моеъ.
1 соатро то санаи ошиқона истеъмол кунед ва бинӯшед. Чунин коктейл либидоро меафзояд ва насбро беҳтар мекунад.
Токоферолҳо
Витамини E танҳо барои мард хеле муҳим аст. Бе пайвастагиҳои фарбеҳ бо ин ном пинҳон мешаванд, ғадудҳои гипсик, ядакҳо, ғадудҳои adrenal, ғадудҳои adrenal, проксия ва дигар ғадудҳои эндокрин ба таври муқаррарӣ кор карда наметавонанд.
Бо норасоии витамини E, безурётӣ инкишоф меёбад, зеро амалиёти эпителиумҳои Testlicles қатъ карда мешавад, ки ба кадом бозиҳои нутфа халал мерасонанд.
Дар натиҷаи синтетикаи ҷинсии гормонҳои ҷинсӣ, либидо нопадид мешавад - мард ба ҷинсӣ бепарво мешавад.
Баланд бардоштани ислоҳӣ тақвият мебахшад, ба инкишофи сперматозияи муқаррарии муқаррарии муқаррарии муқаррарии равғанҳои солим ва морфологӣ, тухмиҳо ва чормағз, лӯбиё, ҷигар, шир ва тухм мусоидат мекунад.
Дорухахо метавонад витамини E (tocopherol) дар капсула ва равғани моҳиро пешниҳод кунад. Микдори 300 мг дар як рӯз 2 ҳафта. Манбаъҳои пайдоиши табиӣ - равғани сурх, равғани равғани равғани сурх, лубиж.
Витамини Е дар ҳузури руҳ беҳтар азхуд карда мешавад. Ин унсури пайгирӣ дар баҳр, гӯшт парранда, тухмии каду, пиёз ва сирпиёз мавҷуд аст. Мард бояд ҳадди аққал 15 мг руҳ дар як рӯз гирад.
Он функсияи ҷинсии чунин хӯришҳои оддии дорои витамини Е ва руҳро беҳтар мекунад
- Нахуд сабз - 150 г;
- 1 пиёз сурх;
- 1 tsp. сирко шароб;
- 2 tbsp. л. равғани зайтун ё равғани офтобпараст.
Пиёзро ба иловаро буред, оби ҷӯшон бирезед, то кудуратро сабук кунед. Риёзӣ омехта, пиёз, сирко ва равған.
Retinoids ва каротеноидҳо
Ин гурӯҳи моддаҳо ба сифати витамини А. Бо норасоии он дахлнопазир аст, ба вуҷуд меорад, ки бофтаҳои эпителия ва биниш равад. Ва натиҷаи бадтарин барои одам безарарёбӣ ва вайроншавии эрексия мебошад. Аввалин зуҳуроти аввал бо камшавии сперма ва дуюм - бо вайрон кардани синтези горттези горттези ҷинсӣ алоқаманд аст.
Витамини А дар бадан синтез карда намешавад ва сабзавот ва меваҳои зард ва зард, сабзавот ва равған, зардии тухм, ҷигар ва кабудӣ. Ҳамзамон, бояд дар хотир дошта бошад, ки он таблиғи гармӣ каротинро нест мекунад.
Дар дорухонаҳо, шумо метавонед як tocopherol як tocatherol agreate-ро дар шакли ҳалли равған харед, капсулаҳо ё ҳамчун қисми кашолаҳои бисёрсоҳиш. Микдори шабонарӯзии мард 1700 MCG ё 30-50 ҳазор IS аст. Варианти хуб маводи мухаддирест, ки витаминҳои ҳамзамон A ва E (2 капсул дар як рӯз) ва ҳама равғани моҳиро дорад.
Як дорухат барои баланд бардоштани потенсиалӣ бо витамини А инҳост:
- Як пораи каду вазни 150 г;
- 1 себи калон;
- 1 сабзӣ;
- сметана фарбеҳ;
- Бичашед.
Компонентҳоро дар grater ҷарима grate, мавсими бо сметана ва шакар.
Кислотаи аскар
Яке аз муҳимтарин таркиби органикӣ барои мубодилаи мӯътадил, ки фоидаи онҳо барои бадан бебагардӣ мебошанд. Агар мо дар бораи кӯза гап занем, пас он асосан аз синтези нейтонин, серамин, эндогринҳо, бидуни он, ки шахс аз алоқаи ҷинсӣ нест. Витамини С дар ташаккули онҳо ширкат варзад. Дар яке аз таҳқиқоти тиббӣ, исбот шуда буд, ки истифодаи 1 г кис кис кислотаи аскори омор дар як рӯз ҳаракат ва тамаркузи нутфа (мутаносибан 30 ва 60% афзоиш меёбад.
Миқдори зиёди ин таркиб дар ќаламфури Булғористон, BlackCurrant, kiwi, меваҳои ситрусӣ мавҷуд аст. Дар зимистон, парҳои тару тоза пиёз сабз аз норасоии витамини C ҳифз карда мешаванд, тавсия дода мешавад, ки онро дар хона парвариш кунед ва мунтазам хӯрок мехӯрад.
Витамини С дар дорухона метавонад дар шакли таранг, хока, лавҳаҳои глюкоза харида шавад. Микдори муқаррарӣ барои мард 100 мг дар як рӯз аст. Аслан ҳамчун яке аз компонентҳо ҳамчун як қисми комплексҳои гуногуни минералӣ барои мардон дохил карда мешавад.
Барои нигоҳ доштани сохтмони устувор, афзоиши қувваи мардон, тавсия дода мешавад, ки ликерҳои сиёҳро пеш аз санаи маҳрамона истифода баред:
- ним кило буттамева ва 3-5 баргҳои currants;
- Як шиша арақ;
- ним кило шакар;
- 350 мл об.
Буттамева дар шиша бирезед, баргҳо дар он ҷо рехт, ки бо қатъан пӯшед, як моҳ ва ним дар ҷои торик боисрор кунед. Резед шарбат аз шакар ва об тайёр кунед, онро ба машки резед ва барои ҳафтаи дигар боисрор кунед.
Чунин ликитҳо бояд 15 дақиқа пеш аз алоқаи ҷинс бошанд, сазовори он аст, ки нӯшокии хушбӯйро қадр мекунад.
Муҳим!
Истироҳат накун.
B Витамины б
Ин як гурӯҳи васеъ ва гетогрогении моддаҳо мебошад, ки бо танзими кори системаи марказӣ ва перифералӣ муттаҳид шудааст. Бидуни витаминҳои гурӯҳи B, синтез ва мубодилаи зиёди нейотрансмитҳо ва гормонҳо ғайриимкон аст. Бо норасоии онҳо ихтилоли гуногуни ҷинсӣ ва асабӣ, камхунӣ.
Витаминҳои асосӣ:
- B1 - зиёд намудани фаъолияти ҷинсӣ;
- B2 ва B4 - Танзими Ejaculation;
- B3, B8 - Таъмини муқаррарии хун ба матоъҳои penis;
- B5 - аз алоқаи ҷинсӣ лаззат баред;
- B6, B12 - афзоиши қувваҳои либидо ва оргазм;
- B7 - Ҷушсозии бадан;
- B9, B10, B11 - беҳтар кардани сифати нутфа, афзоиши шумораи сперми ҷавон ва солим;
- B17 - дароз кардани алоқаи ҷинсӣ, пешгирии саратони саратон.
Ин витаминҳо дар ғалладона, ҷигар, зардии тухм, сабзавоти сабз, хамиртуруши сабз, гӯшт, бананҳо пайдо мешаванд.
Дар дорухонаҳо, шумо метавонед б-комплексҳоро пайдо кунед. Шумо бояд онҳоро мувофиқи дастурҳо, пас аз машварат ба духтур муроҷиат кунед.
Барои барқарорсозӣ ва нигоҳдорӣ дар сатҳи дурусти кӯза, истифодаи як табақи оддӣ муфид аст, ки як табақи бой дорад: Витамин Витаминҳо: Сандвич бо тира ба дар нон. Бо як қабати тунуки майонез тамоми нони гандум (ё бо арғиза), ба тариқи консервашуда бо ғайра. Аз боло - як буридаи лоғар аз помидор ва панир. Гармӣ дар 1 дақиқа.
Илова ба витаминҳои B1, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B9, ки барои истеҳсоли тестостерон заруранд (ин пайвастҳо махсусан бисёре аз равғани моҳӣ).
Маҷмӯаҳои минералӣ барои саломатии мард
Илова ба маҳсулот ва омодагӣҳои витамини инфиродӣ, маҷмӯаҳои бисёрсоҳавӣ барои мардон мавҷуданд. Қабули онҳо ҳамчун яке аз нуқтаҳои барнома барои баланд бардоштани потенсиалӣ ва эҳёи либидо таъин карда мешавад.
Одатан, витаминҳои мард барои кӯза ҷузъҳои растаниҳо доранд, илова бо витаминҳо ва минералҳо. Ин аст рейтинги доруҳои маъмултарин.
- Маҷмааи витамини барои беҳтар кардани функсияи эрексия, стресс ва ихтилоли ҷинсӣ стрессро табобат кунед. Дорои гравенг, SASESPAPEPEL, YoaraPaparel, kayente kayen kayen барои кӯза, инчунин витамини E, л-Артинин, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ
- Бад, илова бар витаминҳои дар моддаи дорои йод, мис, магний, руҳ, оҳан ва манган тасвиршуда. Маводи мухаддир хуб бо таносуби оптималии ҷузъҳо. Ба мубориза бо стрессҳои ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ кӯмак мекунад, метаболизмро беҳтар мекунад, заминаи гормоналро ташкил медиҳад;
- Маводи мухаддир дар асоси равғанҳои гандум гандум. Витамини E, B, B, D, penenium, ginsium, руҳ phtostopes, phytopoins, Омега-3 ва 6 кислотаҳои равғанӣ. Беҳтар кардани либидо ва кӯза, истеҳсоли тестостеронро ҳавасманд кунед;
- Агенти устувори умумӣ бо решаи ginseng, Rhodiola comment, ки барои disvuction Эректунӣ, экерограммаи камбизоат, мушкилоти нейрастция ба вуҷуд омадааст;
- Як мураккаб, ки системаи масуниятро тақвият медиҳад, ки аз радикалҳои озод, ба кори ғадудҳои ҷинсӣ ҳавасманд мекунад. Он аз се намуди лавҳаҳои дорои ҷузъҳои гуногун иборат аст. Ҳабҳо алоҳида, дар вақтҳои гуногуни рӯз. Барои пешгирии номувофиқати эрексия ё ҳамчун қисми терапияи комплексии инсони ҷинсӣ дар мардон тавсия дода мешавад.
Tablet Pink: GISGING, витаминҳо A, C, B1, B1, B9, мис ва оҳан, л-Таурин.
Кабуд: Витаминҳо E, B2, B2, B6, каротин, руҳ, йин, маган, селениум, магеньй.
Сабз: Витаминҳо D, K, B12, B12, B1, B1, B1, B1, B1, Калкич, Крис ва Л-Камитини.