Ҳама системаҳои бадани инсон бо ҳам алоқаманданд. Барои солим будани системаи репродуктивӣ, шумо бояд ғизои хуб ва машқ кунед, ба худ машқҳои солим диҳед ва вақти бештарро дар ҳавои тоза гузаронед. Аммо хамаи ин ба зудй натича намедихад. Ҳабҳо? Ҳабҳо метавонанд "дар ин ҷо ва ҳоло" кӯмак кунанд, аммо дар оянда ба саломатӣ зарар расонанд. Чӣ бояд кард? Ҷустуҷӯи созиш. Масалан, маҳсулоте, ки дорои моддаҳои ғизоии бештар барои эрекция муҳиманд ва аз ин рӯ тезтар ва қавӣ амал мекунанд. Чӣ гуна маҳсулот?
Маҳсулот барои зуд баланд бардоштани потенсиал
- Исфаноҷ. Он дар кислотаи фолий зиёд аст, ки ҷараёни хунро зиёд мекунад ва магний, ки ба бадан ба истеҳсоли бештари тестостерон мусоидат мекунад.
- Қаҳва. Он мушакҳо ва рагҳои penisро ором мекунад, ки хун ба он фаъолонатар ҷорӣ мешавад ва эрекция тезтар ва қавӣ мегардад. Субҳ ду ё се пиёла қаҳва кофӣ хоҳад буд.
- Себ. Аслан, онҳо барои тамоми бадан дар маҷмӯъ хеле муфиданд ва вақте ки сухан дар бораи саломатии ҷинсӣ меравад, онҳо ба бадан дар истеҳсоли моддаҳо барои мубориза бо саратони простата кӯмак мекунанд. Илова ба себ, ин моддаҳо инчунин дар:
- Виноград;
- Ҳама буттамева: гелос, кабуд, Blackberries, Клубничка, малина.
- турмерик.
- Шафтолу, олу ва зардолу на танҳо ба эрексия ва қобилияти эҳсоси хоҳиш таъсири мусбӣ мерасонанд, балки эҳсоси ҷинсиро баланд мебардоранд.
- Дар таркиби авокадо руҳ мавҷуд аст, ки барои баланд бардоштани сатҳи тестостерон ба организм кӯмак мекунад ва витамини Е, ки на танҳо эрексияро беҳтар мекунад, балки сифати нутфаро низ беҳтар мекунад, аз ин рӯ, аксар вақт авокадоҳоро ҳангоми таваллуди ҳамсарон тавсия медиҳанд, ки кӯдак таваллуд накунанд.
- Қаламфури чили дорои капсаисин аст, ки ба бадан барои тавлиди миқдори зиёди тестостерон кӯмак мекунад. Илова бар ин, ғизои ҷолибу тунд сатҳи эндорфинҳоро зиёд мекунад ва аз сабаби эндорфинҳо, эрекция баланд мешавад.
- Сабзӣ дорои каротиноид аст (дар омади гап, он чизест, ки ба сабзӣ ранги норанҷии худро медиҳад), ки суръати эрекция ва сифати нутфаро - миқдор ва ҳаракати онҳоро зиёд мекунад.
- Дар картошка гайр аз сабзй хамин моддахо мавчуданд.
- Шўла. Танҳо то бидонед, ки ин афродизиак ҳисобида мешавад! Ҷиддӣ! Аз сабаби L-арагин, овёс ба зудӣ фарорасии оргазм кӯмак мекунад ва рагҳои хунро ором мекунад ва хунро тезтар пур кардани penis кӯмак мекунад.
- Помидор сифати нутфаро беҳтар мекунад. Акнун шумо медонед, ки чаро хӯрдани зайтун ва нӯшидани шарбати помидор ниҳоят калон шуданро дорад.
- Ҷав ба шумо кӯмак мекунад, ки дар муддати тӯлонӣ ҷуброн накунед, зеро он карбогидратҳои мураккабест, ки барои ҳазм вақти зиёд лозим аст ва аз ин рӯ ба шумо имкон медиҳад, ки қувватро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ доред.
- Тухм як протеини идеалист, ки дар таркиби он қариб тамоми аминокислотаҳо ва витаминҳои гурӯҳи D мавҷуд аст, ки барои бадани инсон муфид ва заруранд, ки ба либидо таъсири мусбат мерасонад.
- Чормағзҳо дар калорияҳо хеле баланданд, дорои миқдори зиёди равғанҳо ва моддаҳое мебошанд, ки барои тамоми бадан, аз ҷумла системаи репродуктивӣ муфиданд.
- Моҳӣ: лосос, пик, мидия, ҳама гуна маҳсулоти баҳрӣ, ба монанди майгу. Дар омади гап, майгу на танҳо болаззат, балки дорои миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ ва инчунин серғизо мебошанд, зеро онҳо дорои протеини зиёд мебошанд.
- Шояд шумо шунидаед, ки Казановаи машҳур дар бораи дӯст доштани мидия овозаҳо паҳн шудааст ва онҳо умуман афродизиак мебошанд? Ин аз сабаби фосфор аст - он воқеан либидоро зиёд мекунад.
- Бодиринг инчунин фосфор дорад ва онҳо инчунин либидоро зиёд мекунанд.
- Тарбуз ба бадан мувофиқи ҳамон принсип амал мекунад.
- Аспарагус дорои витамини B9 мебошад, ки барои ором кардани рагҳои хунгузар дар penis кӯмак мекунад ва аз ин рӯ, он бо хун фаъолонатар пур мешавад. Илова бар ин, морҷӯба ба гардиши хун мусоидат мекунад, яъне эрекция боз ҳам қавитар мешавад.
- Сир ва занҷабил. Он аз рӯи принсипи ҳамон қаламфури чили кор мекунад, аммо сир дар таркиби аллицин ва занҷабил антиоксидантҳо дорад. Дар омади гап, занҷабил як афродизиаки пурқувват ҳисобида мешавад, онҳо ҳатто атри бо бӯи занҷабил истеҳсол мекунанд ва инчунин дарди сарро тавассути беҳтар кардани гардиши хун дафъ мекунад, аз ин рӯ хонуми шумо низ метавонад онро бисанҷад.
- Тухми каду дорои миқдори зиёди руҳ мебошад, ки истеҳсоли тестостерони табииро беҳтар мекунад.
- Дар таркиби нони тамоми ғалладона аргинин мавҷуд аст ва аргинин барои ором кардани рагҳои хун мусоидат мекунад, то ки узвҳои узватон зудтар аз хун пур шавад. Аргинин инчунин дар скумбрия, тухми офтобпараст ва кунҷит мавҷуд аст.
- Бисёре аз ҳанутҳо гардиши хунро беҳтар мекунанд, махсусан гарм. Масалан, кӯшиш кунед, ки ба ғизои худ бештар чормағз, хардал, кориандр, кардамон, дона ва қаламфури сиёҳ ва анис илова кунед. Илова ба чунин таомҳои гарм, тунд, дорчин ва донаҳо ба эрекция таъсири мусбӣ мерасонанд.
Чӣ НЕ?
Аммо агар шумо хоҳед, ки системаи репродуктивии худро солим ва қавӣ нигоҳ доред, аз ин хӯрокҳо беҳтар канорагирӣ кунед:
- Алкогол. Он гардиши хунро бадтар мекунад, зеро он аввал васеъ мешавад ва баъд якбора рагҳои хунро танг мекунад, илова бар ин, ба ҷигар зарар мерасонад ва ҷигар дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунад.
- Панир аз сабаби калсий солим аст, аммо он хеле равѓан аст ва равѓани «оддӣ» буда, ба организм ба миқдори зиёд зараровар аст.
- Айнан ҳамин чиз ба истеъмоли зуд-зуд таомҳои рӯза дахл дорад.
- Шакар истеҳсоли гормонҳои ҷинсиро коҳиш медиҳад, ки боиси мушкилоти эрекция мегардад. Не, ҳеҷ кас ба шумо шириниро рад намекунад, шумо набояд онҳоро аз ҳад зиёд бихӯред - масалан, агар шумо ҳар рӯз сода менӯшед, беҳтараш аз он даст кашед.
Бо ворид кардани хӯрокҳои аз рӯйхати "солим"-и дар боло овардашуда ба парҳези худ, шумо на танҳо эрекцияи худро дар муддати кӯтоҳ беҳтар мекунед, балки дар маҷмӯъ солимтар мешавед. Ва инчунин болаззат бихӯред!